Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

**menphisdaemon** · 01-03-2010, 06:50 PM

Non vanno bene lì yuri le croci..in cam, la sera dopo le 22 quando vuoi

**Nemintek** · 01-03-2010, 06:59 PM

Ok allora le croci le lascio come d'accordo.

Ok per stasse dopo le 22!

**TeckAndre** · 01-03-2010, 06:59 PM

Ciao Yuri, buono il wo!

Ma non hai dimenticato di scrivere lo stretch fasciale nel wo?
Always more bigger!!!!!!!!

**Nemintek** · 01-03-2010, 07:56 PM

Hai ragione, editato

Mi sono reso conto di quanto per me sia molto difficile sostenere 5 wo a settimana, alla terza avevo già le spalle cotte, mentre con 4 wo nessun problema e infatti oggi non ho avuto nessunissimo problema di spalle. Contentissimo! Inoltre mi stanno uscendo un casino di capillare sulle spalle e sul petto!!

**TeckAndre** · 01-03-2010, 08:06 PM

Uffa, ma così non vale, perchè a me non escono???

**TeckAndre** · 02-03-2010, 08:15 PM

Yuri, sai che mi avevi chiesto un consiglio per un nome di un gruppo?forse ne ho trovato uno e ho provato a fare anche un logo, quando ci becchiamo te lo faccio vedere!

**Nemintek** · 02-03-2010, 10:41 PM

Dimmi il nome!! Grande!!!!!!!!!!!!

Comunque bene bene....oggi mi hanno fatto i complimenti in diverse persone e son contento......il petto è gonfissimo soprattutto la parte alta, ottimo!!

Domani wo di dorso, spalle non stanchissime e nel complesso mi sento bene.....sessione spessore provo a buttarla giù, vedremo cosa ne uscirà fuori...:

Pin pull
3x6-8

Rematore yates
3x8-10

Rematore manubrio
3x10-12

Pulley alla Trudel
3x10-12

FST-7 Rowing machine
7x12

spacca!!!