No non sono indispensabili, e se ne può fare sicuramente a meno, ma sopprattutto all'inizio non è facile calcolare le quantità ci ciascun prodotto che si sta assumendo, ad esempio oggi carne bianca e patate OK e quindi quanti graasi quanti carboidrati e proteine e le proteine sono ad assorbimento rapido e o avranno effetto tra 3 ore dopo la digestione ? Bo non so secondo me un buon pranzo equilibrato si ma in associazione a un integratore di buona marca.