scusate ragazzi, ho sbagliato a scrivere. io mi alleno mercoledi e sabato, non lunedi e martedi.

potrei splittare le gambe al lunedi e spostare la seduta del sabato al venerdi

cosi avrei

lunedi: addominali e gambe

mercoledi: dorso bicipiti

venerdi: petto spalle tricipiti

gli esercizi resterebbero gli stessi. Potrebbe andare meglio?