Citazione Originariamente Scritto da Wintel Visualizza Messaggio
NON serve andare ogni santo minuto in palestra.
dammi qualche dato:altezza, peso, anzianità di allenamento....
Poi qualche domanda:
-Perchè metti tutti quelli esercizi per gli addominali?
-E le gambe non le alleni?
mmh.. e se facessi lunedì scheda A, mercoledì scheda B, venerdì scheda C (che troverete sotto) e di martedì e giovedì andassi a fare solamente aerobica?

scheda C Quadricipite - Bicipite femorale - Polpacci
Leg Extension 3 x 10
Quadricipiti alla panca per addominali (devo vedere quanti riesco a farne)
Adduttori coscia alla macchina 3 x 10
Affondi con manubri 3 x 20

tutti quegli esercizi per gli addominali li metto perché.. buh! se mi fai quella domanda immagino che farne ogni giorno non sia ottimale.