Originally posted by Ghiblin
ho capito... infatti io mi affido molto alle macchine, almeno così eseguo l'esercizio in modo corretto e non riscio infortuni. no, non sono un maniaco del sollevamento pesi, però cerco di eseguire le serie con un peso adatto alle ripetizioni, ossia cerco di arrivare all'ultima ripetizione che sono davvero sotto sforzo..
T ho postato l'allenamento che stò seguendo se però hai consigli da darmi sono ben accetti.
non ho letto tutta la polemica ma intervengo magari qui e li mentre leggo: su questo ti sbagli di grosso, bastasse una macchina per fare un personal trainer e non insegnare la tecnica di allenamento lo saremmo tutti.

Le macchine possono fare più danno che non i pesi liberi
Ciao
A