Grazie somoja,

purtroppo il lavoro di preparazione specifica non avviene perché il mio mister non è particolarmente preparato ahimé, e quindi facciamo serie infinite di esercizi con morale della favola: una stanchezza assurda a fine esercizio e allenamento, quando invece il portiere dovrebbe lavorare su 1 massimo 2 ripetizioni.

Comunque per gli esercizi base set da 3?

Grazie mille e scusa il disturbo.

Ale