Questa è una cosa che non mi stancherò mai di dire: bisogna togliersi dalla testa la convinzione che più roba si fa o più ci si allena più si cresce...è un concetto sbagliato.
I muscoli dopo un allenamento hanno il bisogno di riposarsi: è come se tu facessi il muratore e il tuo capo ti obbligasse a lavorare tutto il giorno e tutti i giorni senza sosta; come ti sentiresti? La mancanza di riposo anzi provoca effetti controproducenti; per citarne qualcuno: innalzamento dei livelli di cortisolo nel sangue, provocando un decremento del tessuto proteico-tissutale (il muscolo, in parole povere), andando così incontro al temuto catabolismo muscolare §#m...
Anche io, se fosse per me, andrei tutti i giorni in palestra allenandomi tutto il giorno, ma purtroppo il corpo umano ha dei limiti impossibile da oltrepassare...
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