MULTIFREQUENZA vs MONOFREQUENZA

[NastyChris]

ragazzi, ho cercato in internet e in altre fonti l'argomento 'multifrequenza vs monofrequenza: vantaggi e/o svantaggi'.

purtroppo non ho trovato nulla...allora ho fatto un giro sul forum, ma non ho trovato elementi di confronto.

qualcuno potrebbe aiutarmi? mi occorrono per una ricerca (sono graditi commenti e spiegazioni lunghe)!!!

KEEP ON BUILDING

[°°sOmOja°°]

ciao
ne abbiamo parlato fino allo sfinimento per tante volte, non penso si arriverà mai ad una conclusione.

tra l'altro parlare di monofrequenza è utopistico perchè è praticamente impossibile isolare un gruppo muscolare soprattutto se si parla dei piccoli gruppi, visto che vengono allenati indirettamente mentre alleni i grossi (ad esempio i bicipiti in tutti i movimenti di tirata, i tricipiti in tutti quelli di spinta etc)

monofrequenza non vuol dire nulla anche perchè si parte dal presupposto che i nostri ritmi di recupero siano basati sulla settimana che invece è solo un'invenzione della società moderna

[NastyChris]

no, forse non mi sono spiegato bene: mi interessano fonti da poter consultare....avete per caso link che spiegano i due metodi a confronto?

[°°sOmOja°°]

dovresti cercare meglio sul forum (io onestamente non ho voglia)
cmq non sono due METODI, sono solo 2 frequenze di allenamento differenti
dire "mi alleno in monofrequenza" non spiega niente, mica è un modo di allenarsi

[Nemintek]

Basta per favore............

Comunque se ti fai un search trovi di tutto, ci dovrebbe essere anche un "articoletto" che feci tempo fa.

[NastyChris]

ho provato a cercare questo articolo, ma non ho trovato abbastanza materiale....ecco perchè ho aperto questo argomento: avete qualche altra fonte da cui attingere?

sto raccogliendo materiale per una ricerca: il forum l'ho girato, ma non ho trovato abbastanza