Scheda massa a 4 sedute.

[Wintel]

ciao Paolo!
Nel primo post hai detto di voler iniziare un allenamento più intenso, giusto? Però la scheda che hai postata non è adatta...
L'intensità è solo un parametro ed è inversamente proporzionale al volume: ergo se aumenti l'uno devi necessariamente diminuire l'altro...

[NastyChris]

non voglio mettere una croce nera sul metodo 8x8, ma voglio analizzare la cosa da un punto di vista puramente 'soggettivo'.

Il concetto di Gael è valido: se abbiamo un soggetto che (vuoi per anzianità di allenamento, vuoi per genetica) dopo le prime 8 ripetizioni, nella seconda serie già arriva ad un cedimento verso 5 ripetizioni, il metodo allora non è molto produttivo per lui.

Ripeto: non voglio screditare il metodo 8x8, ma dovremmo conoscere benissimo il soggetto a cui lo proponiamo