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Discussione: Il Metodo di Ciclizzazione dei Carboidrati

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  1. #1
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    Ragazzi domandine da niubbo
    Chi sono gli endomorfi e ectomorfi?
    Poi un altra domanda
    Menphisdaemon dice nel "Quarto passo" che l'introito di proteine giornaliero è almeno di 2.2 gr/kg ma lui raccomanda 3.3 e dopo mette tra parentesi l'esempio dell'individuo di 100 kg, la mia domanda è: 3.3 gr vanno bene per tutti? o ce una formula per calcolarla in base al peso?
    Ultima modifica di Psif; 26-02-2010 alle 10:16 PM

  2. #2
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    Menphisdaemon, cioè io, non dice nulla...è un articolo di Thibudeau.

  3. #3
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    Ops scusami
    Comunque si l'articolo di Thibudea
    A la domanda sull introito di proteina lo risolta mi serverebbero solo le 2 definizioni
    Ultima modifica di Psif; 26-02-2010 alle 10:47 PM

  4. #4
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    Fai una ricerca sui "somatotipi"...sono maniere di caratterizzare entro delle categorie i vari tipi di fisico.

  5. #5
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    ok grazie mi informero

  6. #6
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    Ragà cmq semplicissima non mi sembrerebbe, come faccio ad assumere in 3 Pasti solo CARBO e PRO senza nemmeno un pò di GRASSI, e negli altri 3 pasti GRASSI e PRO senza nemmeno un po di CARBO?

  7. #7
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    ciao spaghetto
    ovviamente se mangi ad esempio 4 fette di pan bauletto integrale assumerai anche delle proteine
    se berrai delle whey in polvere assumerai anche qualche fat
    non è facile all'inizio, ma persevera
    certe cose le impari col tempo: pollo=molte pro, 0 carbo

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