CICLO RUSSO
FASE DI TRASFORMAZIONE-SETTIMANA 3
GIORNO 2


Ecco l'allenamento di ieri:
Stacco: 3x3x110 Kg Recupero:4'
Lento avanti manubri: 4x8x15 Kg Recupero:1'20"

Osservazioni:
Stacco: buona esecuzione, anche se nell'ultima serie ho un pò pasticciato con la tecnica...tutto sommato è andata bene!
Lento: ho aumentato il peso e nonostante ciò sono riuscito a completare le quattro serie "senza" fatica...

Ho preferito terminare qui la seduta perchè ero stanco e ho preferito non esagerare...