Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

**Teo86** · 25-02-2010, 08:35 PM

Guarda, salutala, fai il freddo, ma tieniti in buoni rapporti, ogni tanto escici (per sfizio),ecc... SE capita davvero che ha un'amica "bisex" (tra virgolette, magari è solo un vaccone) e capita anche la MINIMA eventualità di una cosa a 3, sai com'è... SE te la perdi vengo a prenderti e ti corico di mazzate.

**carnera** · 25-02-2010, 08:39 PM

Figa Yuri, sei a cavallo, non c'è nulla di più bello di farsi suonare il piffero da due passerine

Approfittane, praticamente lei ti ha chiesto di unirsi a lei e alle sue amiche!

**°°sOmOja°°** · 25-02-2010, 08:48 PM

aha yashi!
in effetti la sessualità femminile è sempre un pò ambigua

**TeckAndre** · 25-02-2010, 09:00 PM

Ciao Yuri! A mio parere straquoto Carnera! Senti se non ti va, vado io al tuo posto, non c'è nessun problema!!!

Oggi era in palestra quando sono arrivato e stava tirando le storie alla roberta dicendole che si vedeva grassa ecc....avendo letto quello che hai scritto direi che ci provava con la Roby, dato che le ha anche detto che aveva un bellissimo fisico... ah altra cosa, però non uccidermi:
mentre facevo il military, lei faceva il tapis roulant, e quando correva...beh sembrava BayWatch quando la P.Anderson andava a salvare i tipi che annegavano! Perdonami ma non ho saputo distogliere lo sguardo nello specchio di fronte a me

Ci vediamo sabato! Grande sensei

**Yashiro** · 25-02-2010, 09:19 PM

Originariamente Scritto da TeckAndre

...

Ah, è pure pesantemente zinnuta la tipa in questione?? Aaah Yuri Yuri... sai quante sprangate in super serie che ti prendi da tutto il forum se ti perdi un'occasione del genere

**menphisdaemon** · 25-02-2010, 10:18 PM

Ma a me ste amiche no??!

**Patriot** · 25-02-2010, 10:27 PM

E pensare che "qualche" pagina prima si parlava di allenamenti... ]

#]

#
Comunque è davvero piacevole la "parentesi rosa" nel diario, specialmente se con questi dettagli.
La dovrebbero prevedere tutti quelli che hanno un diario.

Edit: Manco a farlo apposta guarda che numero di messaggio era...mah!

**Nemintek** · 26-02-2010, 08:42 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

ma una brava ragazza, onesta e da sposare no eh? non si usa +

Claudio mi credi che è il mio obiettivo ora trovare una ragazza seria? Ma qui al nord è diventato quasi impossibile.....

Originariamente Scritto da Yashiro

Cazzarola se vedo un mio amico che si slingua con un altro per ridere, per ridere lo immergo in un plinto d'autostrada....

Non è più mio amico.

**Nemintek** · 26-02-2010, 08:50 AM

Ho letto tutte le vostre risposte ragazzi e mi avete veramente piegato!!!!

Ma come fate a dire che mi ha proposto di fare una cosa a 3??? Io mica l'ho sentita sta cosa e nemmeno velatamente, quanti trip che vi siete fatti -.-

Comunque per la cronaca poi ieri sera mi ha fatto uno squillo a cui non ho risposto e dopo mi ha mandato pure un sms, dicendomi che sono una persona importante per lei, che ci tiene tanto a me e che mi vuole tanto tanto bene.....inutile dire che non le ho risposto.......vabbè.

**marcoevfurn** · 26-02-2010, 09:22 AM

A scanso di equivoci tienitela buona per i suoi esperimenti amorosi!

**Yashiro** · 26-02-2010, 12:16 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

Ho letto tutte le vostre risposte ragazzi e mi avete veramente piegato!!!!

Ma come fate a dire che mi ha proposto di fare una cosa a 3??? Io mica l'ho sentita sta cosa e nemmeno velatamente, quanti trip che vi siete fatti -.-

Comunque per la cronaca poi ieri sera mi ha fatto uno squillo a cui non ho risposto e dopo mi ha mandato pure un sms, dicendomi che sono una persona importante per lei, che ci tiene tanto a me e che mi vuole tanto tanto bene.....inutile dire che non le ho risposto.......vabbè.

Potevi risponderle "Grazie." e basta

della serie apprezzo e me ne sbatto! ma effettivamente era troppo cattiva, meglio un enigmatico silenzio...

**Nemintek** · 26-02-2010, 05:57 PM

Oggi altro squillo della tipa...e non le ho risposto......

Oggi bellissimo wo di spalle e tricipiti.

Military
4x8-8-7-6 @65kg

Tirate al mento cavi
3x8 @40kg

FST-7 Alzate laterali manubri
7x12 @6kg

stretch fasciale 1'

Panca stretta smith
3x10-9-8 @60kg + smith

French press bilanciere
3x8 @36kg

FST-7 Push down
7x12 @20kg

stretch fasciale con corde e tutto il pacco pesi...che figata tiravano un sacco! 1'

Bellissimo wo, già a inizio wo mi vedevo da dio, la parte alta del petto mai stata così piena e spalle belle tonde ma c'è da lavorare ancora tanto....a fine wo bellissimo pump le spalle le vedo abbastanza indietro.

Nel complesso soddisfatto bel wo.

Marco in ogni caso sai che per me sei quasi la mia bibbia....ho un tua foto sul mio comodino.......asdasdasd.......io faccio tutto quello che mi dici!

**menphisdaemon** · 26-02-2010, 06:11 PM

Se posso permettermi Yuri ci sono tante cose che non mi piacciono:
1) i tricipiti sono penalizzati, ma sta split la adotto pure io a volte
2) troppo poco per le spalle: le tirate al mento sono praticamente inutili se non fatte perfettamente...cmq sopravvalutate (Yates docet)...1 multi,1 front,2 mediale,1 post...direi 7-9 serie + 7's

TIPO:
military 3x6/8 ultima extended set con PP
alz laterali SS alz front 3x10/12
tirate post cavi 2X12-15
Alzate lat DB's 5'S

o anche...

alz lat cavi 5's
military 3x6/8 ultima extended set con PP
alz front SS tirate post cavi 2X10/12 + 12-15
alz lat db's 5's

3) due grupp in fst-7 nella stessa seduta è troppo imho...se non sei supportato

4) hai trascurato il capo lungo del tricipite

Però mi sta sul chezz criticare...sembra che voglia romperti le balle...

**.:überfranz:.** · 26-02-2010, 06:16 PM

dovresti far fare un po' di stretching fasciale anche a lei

sono curioso sulla parte dello stretching, come lo esegui, e per quanto?

**Nemintek** · 26-02-2010, 06:19 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Se posso permettermi Yuri ci sono tante cose che non mi piacciono:
1) i tricipiti sono penalizzati, ma sta split la adotto pure io a volte
2) troppo poco per le spalle: le tirate al mento sono praticamente inutili se non fatte perfettamente...cmq sopravvalutate (Yates docet)...1 multi,1 front,2 mediale,1 post...direi 7-9 serie + 7's

TIPO:
military 3x6/8 ultima extended set con PP
alz laterali SS alz front 3x10/12
tirate post cavi 2X12-15
Alzate lat DB's 5'S

o anche...

alz lat cavi 5's
military 3x6/8 ultima extended set con PP
alz front SS tirate post cavi 2X10/12 + 12-15
alz lat db's 5's

3) due grupp in fst-7 nella stessa seduta è troppo imho...se non sei supportato

4) hai trascurato il capo lungo del tricipite

Però mi sta sul chezz criticare...sembra che voglia romperti le balle...

Bellissimo post vecchio......da incorniciare!!! Grazie mille Marco apprezzo tantissimo, altri che rompermi le balle, anzi!!!

Queste 2 routine di spalle mi piacciono tantissimo!

Per i tricipiti come mi dici di aggiustarla?