dovresti far fare un po' di stretching fasciale anche a lei
sono curioso sulla parte dello stretching, come lo esegui, e per quanto?
Phil Heath
Quasi Istruttore
dovresti far fare un po' di stretching fasciale anche a lei
sono curioso sulla parte dello stretching, come lo esegui, e per quanto?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Guarda questo link c'è su tuttoOriginariamente Scritto da .:überfranz:.
http://bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=30767
Dorian Yates
Quasi Istruttore
ANche se io mi trovo meglio con la corda che coi cavi
Samir Bannout
Quasi Istruttore
E' stato un ottimo suggerimento
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Questa è la routine di gambe con enfasi ai quad che pensavo di fare oggi.
Front squat smith
3x6-8
Hack squat machine
3x8-10
Pressa CS
3x10-12
Leg ext 7's
Mi sembra fattibile no?
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
O potresti provare pure...
leg ext 2x10/12
front squat 3X6/8
Hack squat 3x10/12
Pressa CS 7's
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ottimo la tua mi intrippa già di più! Le 7's alla leg mi avevano un pò stufato, alla pressa sarà mortale, no LO vero?
Permessi di Scrittura
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