Allora è deciso!! Spero solo che la settimana della gita rimanga quella...
Comunque ho qualcosa da chiederti:
INTENSITA': molto bella!!! Mi attira molto...
VOLUME BASSO: il front squat non lo posso far...nella mia palestra non c'è il power rack, c'è solo una multipower....che sfiga ...Cosa è il GM? Per quanto riguarda le spalle faccio gli stessi esercizi della sessione intensità?
VOLUME ALTO: trazioni dopo le dips?!?!?

Comunque devo studiarla più approfonditamente...