Perfetto... era come immaginavo...
Alla prossima.

Già che ci sono: avevo scaricato un softwarino, forse da un link di qualche 3d di questo forum, dove suddividendo i pasti giornalieri e inserendo l'alimento con relativa quantità ti dava, tra le altre, anche il totale delle Kcal ingerite quotidianamente. Attualmente ingerisco sia che mi alleni che no circa 2000/2100 Kcal/di, pensando che fossero poche (è da un paio che rimango stabile, in tutti i sensi, sia di peso che di dimensioni...) le ho aumentate un po', una volta i carbo, l'altra i grassi ma come risultato finale ho avuto un aumento di % di grasso (vedi specchio e cm.... ). Ora mi chiedo continuando con le mie 2000/2100 Kcal/di è possibile aumentare di massa??? E' da circa due anni che peso costantemente 65/66 Kg
Grazie