BB + Boxe

[+Dreamer+]

Vorrei passare ad una cosa del genere perchè mi son stufato!

A

Panca Piana 4*6-8
Panca Inclinata 3*5-7-9
Croci 3*8-10
Trazioni 4*6-8
Lat Machine Inversa 3*5-7-9
Pulley 3*8-10
Curl 3*8-10

B

Stacchi rumeni 4*6-8
Hack Squat 4*6-8
Leg Exension 3*8-10
Leg Curl 3*8-10
Lento Avanti 4*6-8
Tirate Mento 3*8-10
Franch Press 3*8-10

Che dite?

[+Dreamer+]

Ecco quanto ho fatto settimana scorsa per il nuovo allenamento(ho fatto qualche adattamento).

A
Panca Inclinata manubri 4*6-7
Panca Piana manubri 3*5-7-9
Croci cavi 3*8-10
Trazioni 4*6-8
Lat Machine Inversa 3*5-7-9
Pulley 3*8-10
Curl 3*8-10

B
Hack Squat 4*6-7
Leg Exension 3*8-10
Leg Curl 3*8-10
Calf 3*10
Lento Avanti 4*6-7
Tirate Mento 3*8-10
Franch Press 3*8-10
Hyperextension con sovraccarico 3*10

Son tornati i doms...e mi pare di recuperare meglio. Ho tolo squat e stacchi perchè sommati alla boxe erano davvero troppo stressanti(non recuperavo) e disperdevo una marea di energie. Mi sento nuovamente stimoltato ad andare in palestra(ultimamente andavo ma con meno voglio).

Che ne pensate di questo allenamento? Thanx!