*** SFIDA DI GRUPPO: corvette, ungeheuer, leggendario, powerfull, somoja ***

[LEGGENDARIO]

ciao nicolas, scusami se ti rispondo solo ora, ho fatto esami di farmacologia stamattina e in questi giorni avevo il chaos in testa

ho aperto un nuovo canale per fare un pò d'ordine e perchè mi sembrava giusto avere un canale con il mio nickname anche sul tubo

gli studi vanno bene anche se sto aspettando di potermi internare al reparto di fisiatria (in cui vorrei specializzarmi) però ho fatto qualche esperienza simpatica nel frattempo (come un tirocinio di 2 settimane full immersion in uno studio di un medico di famiglia)

gli obiettivi a lungo termine sono sempre gli stessi: 300 - 200 - 300 in qualunque categoria
gli obiettivi a breve termine invece si sono modificati nel senso che per me la priorità è quella di costruire delle alzate solide (che ancora non penso di avere) su cui poter aggiungere dopo dei pesi decenti
e anche quello di capire come allenarmi per progredire in modo continuo e limitando gli infortuni (purtroppo tendo ad essere delicato da questo punto di vista! tu mi capisci bene)
non ho particolari obiettivi numerici, se non i 200kg di squat raw (qualche settimana fa ho fatto 190kg) ma in vista degli assoluti di aprile penso di dovermi concentrare maggiormente sull'equipped

Ahahah ma ci mancherebbe, quando ci sono gli esami e cosi, ti capisco benissimo....ah spero ti sia andato bene

La frase in neretto rappresenta esattamente quello che sto facendo io, sono mesi ormai che sto lavorando sulla tecnica delle 3 alzate da gara e per adesso ancora non ci siamo; come te cerco di trovare, per ogni esercizio (dei fatidici 3), quello che dovrebbe essere il "mio movimento" (giusto rapporto efficacia in termini di kg sollevabili e sicurezza), in un secondo tempo pensero ai carichi...non mi servirebbe a nulla iniziare a lavorare su di un errore

Con 190 gia in cascina i 200 dovrebbero essere vicini pero se devi preparare la gara e giusto che pensi prima a quella (il lavoro equipped si impone).

Per gli obbiettivi a lungo termine sono equipped o raw ? e per "lungo termine" quanto intendi ? (piu o meno eh..cosi per avere un'idea)

[LEGGENDARIO]

Ok parto con i miei obiettivi:

Raw: squat 210,
equipped: 260-180-250

presente anche io

700 di totale nel medio termine (italiani 2011)

e sparo l'enorme sogno proibito 1000 prima di diventare master

raw o equipped ?

[circle69]

700 raw sarebbero un bel traguardo, ma abbastanza lontano dalle mie capacità attuali
i totali li conto sempre equipped

@beppe si lo so che 700 non è una cifra stratosferica però squat e stacco al momento sono ancora in fase di ricostruzione (parlando da edile diciamo che ho dato un paio di palate di ruspa per fare lo scavo)

[Corvette]

Bei tempi quando ho aperto questa sfida.

Teoricamente sono arrivato a 220 kg di squat raw paralleli, ma non ho alcun filmato per dimostrarlo. Ora ho mollato completamente i pesi, ogni tanto effettuo qualche esercizio di potenziamento muscolare. Pratico felicemente Kickboxing K1 e ho trovato la mia strada...