oggi vado per la prima volta nella palestra di rena:
mi piace, è una palestra senza tante segate, con i dischi , e rena è molto simpatico, mi ha fatto piacere conoscerlo.
panca:
3 55 2 65 1 75 1 85 1 95
5x5 80 kg
tutto veloci, la tecnica l'ha vista paolo e diceva che è migliorata e che andava bene.
poi complementari un pò a casaccio, senza specchio(prendetemi in giro quanto volete) mi sono accorto di non riuscire a fare la military, anche se noto un miglioramento, ho fatto un pò di reps a 50 kg che non è male.
provo l'entrata dello stacco e va abb bene, devo solo andare un pò meno avanti con le spalle.
altri complementari, buoni i tricipiti, a casa.