Salve a tutti, sono ad una settimana e mezza di allenamento usando il ciclo russo. Mi piace e lo trovo geniale però c'è un'altro quesito che sorge dopo poco tempo che ho iniziato.
Il problema è che in questa settimana sto lavorando sodo e purtroppo torno a casa quasi distrutto. Sono andato solo l'unedì in palestra facendo Squats(ciclo russo 2° settimana), leg curl, Calf a 90° e spalle ...questa settimana finisce così perkè non ho le forze per andare in palestra ed esguire altre due sedute in questa settimana seguendo il ciclo russo. Ke succede se in questa settimana sono andato solo lunedì ? Posso ricominciare da l'unedì seguendo il ciclo russo x la 2° settimana o devo ricominciare da zero ?
Nella speranza di esser stato il più chiaro possibile, vi ringrazio in anticipo per i vostri consigli, grazie.