lat machine avanti 4x6(75kg)@1.3'+extended set 1x8(55kg)
rematore manubrio 3x8(2 man da 30kg)@1'
lat triangolo 3x12(55kg) @1'
pulldown machine 3x15(52.5kg)@45''

aperture ai cavi 4x12(2 blocchetti da 3.75kg)@1'

curl ai cavi con sbarra dritta 4x8(26.25kg)@1.3'