La scheda è una ABAB e il mercoledi resto ferma.
Mi trovo bene andando 4 volte in palestra,mentre prima facevo 3 sedute settimanali.

nella scheda che mi hai postato non conosco alcune cose.
gm cos'è?
anche io volevo ridurre le macchine e passare ai pesi liberi,ma non saprei bene da dove cominciare.