Bevi più acqua e, integra con Mg e K
Franco Columbu
In Pre Gara
Bevi più acqua e, integra con Mg e K
Sergio Oliva
In Pre Gara
anch'io consiglio lo stesso....per quanto riguarda qualche 'rimedio fatto in casa', una volta mi suggerirono (ma non so se è valida come composizione) acqua, mezzo limone e sale....ma credo che fosse una scemenza.
Comunque, caro UncleVin, ti consiglio di attendere qualche parere esperto
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Master Olympia
Ciclo di Massa
bè io non lo sono?ske
Sergio Oliva
In Pre Gara
gael, ho detto "esperto"....non "perfetto"....eheheheh
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Mr Italia
In Warm-Up
ma scusate, quando ho il crampo....è anche un sinonimo di 'non crescita'?
se ho spesso crampi, non cresco più? o più lento?
Franco Columbu
In Pre Gara
Scusa ma cosa vuoi intendere per crampi?
Mr Italia
In Warm-Up
per farvi capire: quando sto seduto o sono sdraiato....sento i tricipiti che vanno da soli in contrazione....
...il crampo è legato al fatto che non si cresce?
Principiante
Ciao, il muscolo si contrae in modo irregolare perchè i minerali (sodio in particolare ) è carente e la cellula trasmette in modo anormale la contrazione aquella vicina e così via, la soluzione è ripristinare la carenza di minerali che si è verificata, in commercio ci sono molti integratori di sali e non possono che dare benefici, infatti un eccesso di minerali viene eliminato con le urine il resto è usato dal corpo dove serve!
Mr Italia
In Warm-Up
x Simruelz: si, lo sento come se fosse una elettrostimolazione....che cosa è allora?
x nikka: il Polase Sport va bene? oppure qualcos'altro?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Crampi non sono, ma può essere uno spasmo legato alla mancanza di minerali.i miei tricipiti vanno in contrazione (si tratta di crampi)
Il consiglio dell'istruttore è GENERICO. Integrare sali minerali è buona cosa, ma è importante rispettare le proporzioni tra di essi e rispettare i trasportatori. Di certo non mi metto a integrare calcio e magnesio assieme!
In farmacia il meglio che puoi trovare è il citrak mg, oppure se preferisci fare le cose separatamente prendi il citrak (solo potassio) e magnesio separati.
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Mr Italia
In Warm-Up
ma accusare spesso spasmi, può essere legato al 'non crescere bene'?
eventualmente l'integratore quando lo devo assumere? pensavo a mattina, con colazione
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri