devi sapere che i piu integralisti del dio proteina le dividono in A lento rilascio e Veloce.. le lente (tipo caseine, quelle dei formaggi ad es) andrebbero prese la notte (per coprire l'arco della notte) le altre van bene nei pressi dell'allenamento.. ora le whey personalmente e se inquadrate in una dieta che ne motivi la presenza come integratore io ti direi che van bene la mattina con il latte..