Mercoledì
Dorso + Lombari + Spalle.

dorso

Lat machine
3*10 50Kg

Rowing
3*10 20Kg

Lat inversa lusso
3*10 25Kg



Lombari

Lombari
3*12 10Kg

Spalle

Alzate laterali
3*10 10Kg

Bil. dietro
3*10 20Kg