Diario di Ungeheuer

[ungeheuer]

Qui è un pochetto più "easy", faccio delle cose per il semplice motivo che.. le faccio (anche se in realtà dietro ci sono ottime ragioni). Non mi va di sottopormi al giudizio dei più saccenti che finirebbero per denigrarmi.

[.:überfranz:.]

di' la verita beppa, e' perche' ci sono io? ti ho sempre attirato, su lo puoi ammettere adesso che zacchino e' incinto!

[ungeheuer]

di' la verita beppa, e' perche' ci sono io? ti ho sempre attirato, su lo puoi ammettere adesso che zacchino e' incinto!

Incinto???

[ungeheuer]

Today Deadlift day

Stacco con elastici deload

60,100,140,180,

8X1 220

Pin pull 3RM
100 140 160 170 180 190

Box basso corpetto largo br giu no cinta
6X2 140

Trazioni prese miste 9X6
Curl normali e a martello 4+4X10


Devo acquisire velocità e migliorare in chiusura che è da sempre il mio punto debole.. o meglio più che la chiusura il mio punto debole è il ginocchio. Quindi elastici e pinpull come se piovesse. Le serie con elastici erano li per li impegnative ma alla fine ero abbastanza fresco, cmq da settimana prossima si carica anche li. Il peso basso del pinpull evidenzia la mia lacuna sotto al ginocchio: faccio fatica a far partire il bil dai pin ma poi lo chiudo abbastanza a razzo. Vedrò di arrivare a migliorare questo pr nelle prossime settimane!

[ungeheuer]

Panca raw

tavola 5 3rm
100 105 110 115 120 125 130 135

al petto 5rm
90 100 105 110 120x4

Tav 15 presa stretta 3rm
120 125 130 135 140 145x2

Military press 60kg 4X7
dip bw+5kg 6X10

Spotter non sensazionale e quindi non ho osato come avrei dovuto, cmq buon allenamento! La panca raw sta reagendo bene!

[°°sOmOja°°]

bel lavoro! di panca raw siamo + o meno li come forza

[ungeheuer]

bel lavoro! di panca raw siamo + o meno li come forza

Sabato mattina infatti non sono mai al top.. AAHAHAH!


X Circle!
No in realtà.. ma devo farmi un video per rendere l'idea!

[Tonymusante]

qui è un pochetto più "easy", faccio delle cose per il semplice motivo che.. Le faccio (anche se in realtà dietro ci sono ottime ragioni). Non mi va di sottopormi al giudizio dei più saccenti che finirebbero per denigrarmi.