Diario

[B/ J/ 4 /2]

Ieri:

Flessioni piedi alti 15x3 12kg

Reverse crunch 10x3

80' Di cardio

[abacus]

80' di cardio? ma stai provando davvero a cannibalizzarti per perdere 2 kg in 2 settimane?
ho letto il pm...occhio eh

[B/ J/ 4 /2]

Mi sono un po' fissato a voler ricercare una def sempre migliore... Oggi prevedo 90' dopo work out.. Ne approfitto ancora in questi giorni che ho tempo visto che le lezioni all uni iniziano lunedì....

Cmq devo dire che con quello che tu sai () è abbastanza difficile cannibalizzarsi bhò vediamo, come detto è stato un po' un banco di prova per quest estate

[Blackened]

Sabato spieghi pure a me questa cosa che sono interessato!
certo che 80' di cardio sono una botta assurda! ne risenti negli allenamenti oppure vanno via lisci?

[B/ J/ 4 /2]

80' low impact nn sono fisicamente duri... L unica cosa è munirsi di un buon paio di scarpe per evitare dolori plantari.... E poi averci tanta musica da ascoltare o (per chi può) tanta tv da vedere nel mentre...

[B/ J/ 4 /2]

Work out di ieri:

Stacchi al ginocchio: 50%x5 60%x4 70%x3x2 75%x3x5 Ho sicuramente trovato il set giusto spingo molto bene mi sento veloce e sono soddisfatto ma c'è un ma: ho dovuto aprire lo stance e vi giuro che un dolore tale alle gambe nn l ho mai avuto è un dolore che si irradia (io penso sia principalmente un fattore vertebrale) lungo tutta la gamba, il problema sembra il ginocchio ma in realtà è solo un riflesso antalgico il dolore in quel punto (almeno è quello che ho concluso)... Bhò vediamo come va, però a questo set nn cio voglio rinunciare mi trovo troppo bene in termini di spinta

Piana: 50%x6 60%x6 70%x6-6-7-6-5 soddisfatto

Tricipiti movimento composto 21kg 10x5 più che altro per far arrivare sangue, i tricipiti erano ancora cotti dalla seduta scorsa.

Stacco dai blocchi: 60%x4 70%x3 80%x3x2 90%x3x3 devo cambiare postazione perchè con il nuovo stance nn ci stò, in qunto il rack mi limita...


Hyperestention da terra : 10x3

70' Di cardio

[eraser]

Ciao Mitico
Tutto a posto il rientro dal corso?
Un abbraccio e a presto

[B/ J/ 4 /2]

Si grazie Sono di ritorno dall università è stato un rientro shokkante dopo l aver vissuto le ultime settimane Tu tutto bene?

[Blackened]

io non ho ancora capito chi fosse presente del forum...o dei forum...con questi nick non ci salto fuori...
tu eraser eri per caso quel tizio alto con la passione delle kb?

[eraser]

Si grazie Sono di ritorno dall università è stato un rientro shokkante dopo l aver vissuto le ultime settimane Tu tutto bene?

diciamo tutto ok...............

questa mattina alle 04.45 ho accompagnato mia figlia che partiva per 4 giorni di sci con la scuola.
poi sono tornato a casa e mi sono messo al pc. Tanto ero sveglio e così non rompevo le scatole a mia moglie.
poi alle 8.30 già lavoravo in ambulatorio e l'ultimo paziente l'ho buttato fuori dallo studio alle 21.30.
non male come rientro...vero ?????????

domani, poi, sarà come oggi......

ma, come dice un amico filosofo, speriamo che duri.

[°°sOmOja°°]

ciao simone
non so cosa sia "quello che tu sai" ma se è quello che immagino sia ti assicuro che ci si cannibalizza comunque

se adesso hai la fissa per il tiraggio asseconda questo tuo desiderio ma tieni a mente che la definizione è una qualità sfuggente, un periodo di distrazione o un infortunio te la fanno perdere e in un battibaleno ti ritrovi con il fisico di uno che non ha mai fatto pesi
la forza, la qualità muscolare e le masse sono molto + stabili e affidabili

[B/ J/ 4 /2]

Sono d accordo Infatti mi fermo tra 2 week e poi ne riparlo a metà maggio, anche perchè ora come ora per perdere ancora quei 4 kiletti vorrebbe dire veramente fare la fame (e a patto di riuscirci) e perdere un botto di FFM ahimè