Allenamento di last week

Squat raw: 55%x5 65%x4 75%x3x2 85%x2x2

Squat equipped 70%x3 80%x3x2 85%x2x3 Molto contento perchè ho usato il peso prefissato migliorando sia in termini di peso usato rispetto a last week e ho tenuto un volume più alto...

Piana catene: 50%x5 60%x4 70%x3x2 80%x2x5

Lat avanti: 10x5 55kg

GM gambe tese 10x3 40kg