*** SFIDA DI GRUPPO: corvette, ungeheuer, leggendario, powerfull, somoja ***

[LEGGENDARIO]

Comunque io mi lancio...per la panca voglio raggiungere uno degli obbiettivi seguenti:

20 rip. a 140kg

oppure

10 rip. a 180kg

oppure

5 rip. a 200kg

oppure

1 rip. a 220kg

Chiaramente non sono tutte performances dello stesso livello ma mi basterebbe anche la piu facile (ultima).
Poi pero, per vincere la mia vera sfida, dovro obbligatoriamente fare il 5x200kg e con quello uccidero le mie paure una volta per tutte.
Ormai e scritto, se ce la faro postero sicuramente il video anche qui, indipendentemente da cio che decideranno di fare gli altri.
Mi do comunque 5 anni di tempo per riuscire nel mio intento, in caso contrario non saro che un'immondo, un uomo vile sconfitto dalle sue tristi e inutili paure(si insomma per farla un po' piu plateale ).

A voi...se volete...

[.:überfranz:.]

io al massimo posso provare un 100x8 o 100x10, ma ci vorra' ancora un po' di tempo, ed in questo momento non so quanto potro' dedicare a questa cosa.

forse posso sfidarmi con un 105x6 tra un mesetto o due

il corvettun si e' volatilizzato... non so che dirti, io non ho fatto nulla

[LEGGENDARIO]

io al massimo posso provare un 100x8 o 100x10, ma ci vorra' ancora un po' di tempo, ed in questo momento non so quanto potro' dedicare a questa cosa.

forse posso sfidarmi con un 105x6 tra un mesetto o due

il corvettun si e' volatilizzato... non so che dirti, io non ho fatto nulla

Devi scegliere te...comunque Corvette se non erro scrive sull'altro forum...provo a chiamarlo io

[.:überfranz:.]

quale altro forum??

[LEGGENDARIO]

quale altro forum??

bw, se non sbaglio li si chiama "Paul Anderson"

[.:überfranz:.]

ahahha, sempre il solito... va bene, allora pensaci tu al corvettun!

[°°sOmOja°°]

ahahah ma va la...l'altro giorno ho trovato il tuo nuovo canale sul tubo e mi sono iscritto...avevo creduto non postassi piu video ,felice di essermi sbagliato
Non saprei...io sfido pubblicamente me stesso: indipendentemente dagli infortuni e dagli acciacchi devo ritornare al top con la panca (tengo molto alla panca perche ormai e diventata la mia bestia nera), non posso crepare senza aver mai ritovato il livello del 2005
Te che obbiettivi (sportivi) hai nell'immediato ? e a lungo termine ?
E, se lo posso chiedere qui, come vanno gli/la studi/carriera ?
Ciao Somo

ciao nicolas, scusami se ti rispondo solo ora, ho fatto esami di farmacologia stamattina e in questi giorni avevo il chaos in testa

ho aperto un nuovo canale per fare un pò d'ordine e perchè mi sembrava giusto avere un canale con il mio nickname anche sul tubo

gli studi vanno bene anche se sto aspettando di potermi internare al reparto di fisiatria (in cui vorrei specializzarmi) però ho fatto qualche esperienza simpatica nel frattempo (come un tirocinio di 2 settimane full immersion in uno studio di un medico di famiglia)

gli obiettivi a lungo termine sono sempre gli stessi: 300 - 200 - 300 in qualunque categoria
gli obiettivi a breve termine invece si sono modificati nel senso che per me la priorità è quella di costruire delle alzate solide (che ancora non penso di avere) su cui poter aggiungere dopo dei pesi decenti
e anche quello di capire come allenarmi per progredire in modo continuo e limitando gli infortuni (purtroppo tendo ad essere delicato da questo punto di vista! tu mi capisci bene)

non ho particolari obiettivi numerici, se non i 200kg di squat raw (qualche settimana fa ho fatto 190kg) ma in vista degli assoluti di aprile penso di dovermi concentrare maggiormente sull'equipped

[.:überfranz:.]

caspiterina, 190 raw, su un peso di?

[zacros]

Ok parto con i miei obiettivi:

Raw: squat 210,
equipped: 260-180-250

[.:überfranz:.]

cazros sei sempre il solito esagerato!

[ungeheuer]

Metto i miei:

panca raw 150

Per la gara di aprile 280 200 260 geared!

[circle69]

presente anche io

700 di totale nel medio termine (italiani 2011)

e sparo l'enorme sogno proibito 1000 prima di diventare master

[ungeheuer]

presente anche io

700 di totale nel medio termine (italiani 2011)

e sparo l'enorme sogno proibito 1000 prima di diventare master

AHAHAH! Circle! Ma quali 700 di totale.. avoglia se li sfondi! Basta 250 200 250..

[LEGGENDARIO]

ciao nicolas, scusami se ti rispondo solo ora, ho fatto esami di farmacologia stamattina e in questi giorni avevo il chaos in testa

ho aperto un nuovo canale per fare un pò d'ordine e perchè mi sembrava giusto avere un canale con il mio nickname anche sul tubo

gli studi vanno bene anche se sto aspettando di potermi internare al reparto di fisiatria (in cui vorrei specializzarmi) però ho fatto qualche esperienza simpatica nel frattempo (come un tirocinio di 2 settimane full immersion in uno studio di un medico di famiglia)

gli obiettivi a lungo termine sono sempre gli stessi: 300 - 200 - 300 in qualunque categoria
gli obiettivi a breve termine invece si sono modificati nel senso che per me la priorità è quella di costruire delle alzate solide (che ancora non penso di avere) su cui poter aggiungere dopo dei pesi decenti
e anche quello di capire come allenarmi per progredire in modo continuo e limitando gli infortuni (purtroppo tendo ad essere delicato da questo punto di vista! tu mi capisci bene)
non ho particolari obiettivi numerici, se non i 200kg di squat raw (qualche settimana fa ho fatto 190kg) ma in vista degli assoluti di aprile penso di dovermi concentrare maggiormente sull'equipped

Ahahah ma ci mancherebbe, quando ci sono gli esami e cosi, ti capisco benissimo....ah spero ti sia andato bene

La frase in neretto rappresenta esattamente quello che sto facendo io, sono mesi ormai che sto lavorando sulla tecnica delle 3 alzate da gara e per adesso ancora non ci siamo; come te cerco di trovare, per ogni esercizio (dei fatidici 3), quello che dovrebbe essere il "mio movimento" (giusto rapporto efficacia in termini di kg sollevabili e sicurezza), in un secondo tempo pensero ai carichi...non mi servirebbe a nulla iniziare a lavorare su di un errore

Con 190 gia in cascina i 200 dovrebbero essere vicini pero se devi preparare la gara e giusto che pensi prima a quella (il lavoro equipped si impone).

Per gli obbiettivi a lungo termine sono equipped o raw ? e per "lungo termine" quanto intendi ? (piu o meno eh..cosi per avere un'idea)

[LEGGENDARIO]

Ok parto con i miei obiettivi:

Raw: squat 210,
equipped: 260-180-250

presente anche io

700 di totale nel medio termine (italiani 2011)

e sparo l'enorme sogno proibito 1000 prima di diventare master

raw o equipped ?