Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Yashiro]

Domani giornata di dorso, siccome voglio lavorarlo tutto in una sola sessione e non separarlo in ampiezza e spessore, pensavo di fare così:

Pin Pull
3x6-8

Trazioni supine
3x6-8

Rematore manubrio
3x8-10

Lat machine prona larga
3x8-10

FST-7 Pulldown corde
7x12

Quale necessita di più, ampiezza o spessore?