Aiuto!!!!!come iniziare???

**NastyChris** · 23-02-2010, 06:40 PM

non so quale tipo di alimentazione tu segua, ma io sinceramente non vedo il 'vitale' bisogno di una dieta....ripeto, parlo se fossi in te.

farei due cose:

1 - mangiare pulito, di tutto, senza strafare
2 - una bella attività aerobica-pesi

il 'morbidume' (che poi è un qualcosa di molto femminile che vi fa sembrare sempre delle colombe dolci dolci

) si farà tranquillamente modellare per diventare più tonificato.

mi permetto di consigliarti di girare il forum nella sessione " Il BB al femminile"...

...troverai molti validi consigli

**Giadalove** · 23-02-2010, 06:41 PM

Grazie

**NastyChris** · 23-02-2010, 06:42 PM

ovviamente per ogni cosa, siamo qui a disposizione per aiutarti

**fifty** · 23-02-2010, 06:45 PM

Ciao e benvenuta!
Potresti fare 2/3 sedute settimanali con i pesi, lavorando in fullbody.
Il cardio non più di 2 volte a settimana, in maniera piuttosto tranquilla.
Per l'alimentazione, probabilmente dovrai aumentare leggermente l'importo proteico e, mangiare in modo pulito concedendoti ogni tanto qualche sgarro.
In questa sezione, se ti interessa, c'è proprio una mia tipologia di allenamento, che potrebbe fare al caso tuo

**NastyChris** · 23-02-2010, 06:47 PM

fifity da sempre consigli preziosi: seguilo!

**gael89** · 23-02-2010, 06:51 PM

fifty ma nella sezione bb al femminile nontrovo nessun metodo di allenamento...mha

**Giadalove** · 23-02-2010, 06:55 PM

Dove la posso trovare?

**Simrulez** · 23-02-2010, 09:43 PM

giada l'80% delle mie clienti vorrebbe diventare come te.

**gael89** · 23-02-2010, 10:35 PM

hehehe simurulez..
ps. speriamo che non sia un fake

pss. chi le dice dove puo trovare la scheda?

**Giadalove** · 24-02-2010, 07:41 AM

Capisco infatti non sto dicendo di voler dimagrire ma di voler finalmente vedere che a parte la pelle ho anche un po di muscoli... diciamo che sono una perfezionista.