anche io sento fastidio quando faccio piana e inclinata con bil, al contrario quando uso i manubri anche da 32-34 Kg non sento alcun fastidio!
Con le tirate, non sento nessun dolore, a differenza delle alzate laterali se prendo il manubrio da 12-14 Kg vedo tutti i santi... Siccome ho gia fatto il lento avanti per almeno due mesi con cosa potrei optare?

Tirate
Lento con manubri (anche se gia fatto x due mesi)
e cos'altro potrei mettere?