WK 9 - Sheiko#29 (1)
Lunedì 22/02/2010
1.Panca 42,5 5x2, 52,5 5x1, 62,5 4x2, 72,5 3x2, 77,5 3x5

2. Squat 50 5x1, 60 5x1, 80 5x1, 97,5 5x2, 115 5x5

3. Panca 42,5 5x1, 52,5 5x1, 62,5 5x1, 72,5 4x4

4. DB Flies 10 10x5

5. GM 55 5x5

A sensazione mi sembrava tutto non difficile ma lento, forse ho preso un po’ sottogamba l’allenamento visto che è una settimana di semiscarico.
Dai video la panca già meglio di quello che pensavo. La seconda è stata più facile anche a sensazione.
Nello squat ho cercato di essere il più reattivo possibile nell’inversione ma non sono soddisfatto.