Domande riguardo al WS4SB

**Wintel** · 21-02-2010, 10:28 AM

Originariamente Scritto da gael89

grande wintel!
nell'esercizio ME io starei sui 2'30''-4'
nei complementari dipende dalla difficoltà di essi: tra i 30'' di hiperstensioni ai 90'' del rematore, dipende molto da che es scegli, e fai conto che certi sono anche in ss

Scusami gael, ma che significa "ss" ?

p.s. scusate l'ignoranza!

**gael89** · 21-02-2010, 10:40 AM

super serie

per penitenza fatti subito 50flessioni

**Wintel** · 21-02-2010, 10:45 AM

fatte!

**Wintel** · 21-02-2010, 10:48 AM

però, adesso che ci penso, nel tuo articolo sul WS4SB non mi sembra di aver letto di esercizi in ss...mmahh

**gael89** · 21-02-2010, 10:56 AM

cosa dici?

oggi pome ci guardo bene..ora devo giocare...

**gael89** · 21-02-2010, 10:58 AM

hai presente dove ci è scritto: scegli un es dal gruppo1 e uno del gruppo2 ed eseguili in successione con 2' di rec?
Quello è una superserie...
Se non mi ric male...

**Wintel** · 21-02-2010, 11:16 AM

ah si, ho capito...tu ti riferisci al WS4SB "seconda parte"....non mi dispiacerebbe seguire questa "variante" del west side, però prevede allenamenti di 5 giorni a settimana...mi sembra un pò eccessivo...