Venerdì 19/02/2010
1. Squat 80 5x1, 97,5 4x1, 115 3x2, 130 3x6

2. Panca 52,5 5x1, 62,5 5x1, 72,5 5x5

3. DB Flies 10 10x5

4. Dip 8x5

5. OL Squat 40 5x1, 60 4x1, 80 3x2, 90 3x5

6. GM 55 5x5

Nello squat all’ultima serie ho provato una variazione del set up interessante. Solitamente mi setto con il sedere un po’ indietro inclinando in avanti il tronco, oggi ho provato a restare più verticale e mi sembra di migliorare l’alzata in generale. Continuerò le prossime sedute e vedo come va!
Ho anticipato ad oggi lo Squat con bilanciere alto visto che ho concluso l’allenamento velocemente.
Panca senza problemi.