Fancazzismo [diario di teo]

[Teo86]

ciao teo
sono di passaggio, innanzitutto ti dico che il tuo stacco sumo non se pò guardà

ok, adesso che abbiamo ristabilito i toni () ti faccio i complimenti per la tenuta di schiena (che non flette), il difetto principale sta essenzialmente nel fatto che alzi troppo il sedere in fase di spinta arrivando quasi con la schiena parallela al suolo
questo può essere tollerato nei pesi non massimali, ma quando arriverai vicino all'1RM probabilmente ti bloccherai sopra il ginocchio (e soprattutto ti bloccherà i progressi nei carichi)

mi fa piacere che tu abbia voluto dare una chance a questo stile, sono sicuro che con qualche ritocco avrai un sumo da paura

p.s. occhio alle anche, se non sei abituato a lavorare con i piedi larghi potresti accusare dei fastidi all'inguine

Benissimo , grazie per il post
Ti assicuro che è un passo avanti perchè non hai visto quanto schieno nello stacco classico. Adesso è molto meno, con i 222 kg prima ero praticamente parallelo già alla 2° rep (nonostante ne facessi 4 anche discretamente veloci), mentre qui la situazione anche se lontana dall'ottimale è parecchio migliore.
Il mio sticking point è la partenza. Perchè se arrivo al ginocchio, chiudo. Sono veramente forte di lombari, si vede proprio dal fatto che nel classico parto col culo basso e salgo (come una ballerina, come mi hai detto una volta) fino a che non ho un angolo tale per cui non entri in gioco prepotentemente la bassa schiena.
Il sumo ha il vantaggio che o parti bene (o quasi..., come qui) o rimane per terra, maggiormente che nel classico (dove posso schienare tranquillo). Perchè se arrivo al ginocchio, chiudo anche con 300 kg, non scherzo. Il problema è la prima parte, la chiusura madre natura me l'ha regalata con la barbetta da capra che porto adesso. Cmq vedo di monitorare i progressi con video. Lo stacco lo alleno il venerdì, e nel prossimo periodo il venerdì sono a casa!