sinistro più sgonfio del destro

[UncleVin]

ho provato questa accoppiata di esercizi (base/complementare)....

bicipiti: bilanciere ez, presa stretta
hammer curl

tricipiti: parallele
french press con manubri

voglio assolutamente pareggiare le braccia!

[UncleVin]

ragazzi, è passato più di un mese, ma le braccia non noto miglioramenti....anzi, forse forse la differenza la noto di più

in cosa sbaglio? do molto risalto alla contrazione del sinistro!
sto usando solo manubri, ma nulla

aiuto!

[Boromir]

Un mese non é comunque sufficiente a colmare il gap.
Prova a concentrarti di piú sulla qualità della contrazione nella parte carente in modo da spremere bene le fibre ma anche questo non é detto che funzioni.

[UncleVin]

in questo mese ho dato maggior importanza alla contrazione del sinistro.

sembra che non funzioni, anzi, allo specchio la noto ancora di più la differenza.

è come se il sinistro cresce 10 e il destro cresce 30

che posso fare?

meno serie al destro? un esercizio in più al sinistro?

[gael89]

dicci i cairichi che usi

[UncleVin]

secondo voi andrebbe bene aggiungere un esercizio concentrato al sinistro? ovviamente massimo risalto alla contrazione

[Spitfire]

Non c'entrano né i carichi, né l'aggiungere esercizi singoli (che é una teoria da buttare nel water)...
Piuttosto mi viene in mente che se é molto evidente il divario tra sx e dx dovresti farti dare una controllatina da un bravo fisioterapista perché potrebbe, ripeto potrebbe essere una compensazione di una spalla più debole dell' altra e pertanto un braccio lavora di più di un altro...