sinistro più sgonfio del destro

[NastyChris]

accidenti........volo subito su YouTube!!!!!!!!!!!

[gael89]

nasty ma dove vivi

[NastyChris]

in un angolo di mondo, su una isola deserta con un bilanciere come amico.

eheheheh

[gael89]

che hi chiamato venerdì

[NastyChris]

bravo!
vi conoscete per caso? ehehhe

[gael89]

chiedo scusa per aver sporcato il thread

[.:überfranz:.]

in un angolo di mondo, su una isola deserta con un bilanciere come amico.

eheheheh

ahahaha REP!!!

allora gli esercizi che ti sono stati consigliati sono tutti ottimi, mi raccomando, concentrati sul TUT, e le asimmetrie piano piano se ne andranno

[eraser]

ciao a tutti....sono alto 1,78 e peso 82kg....ho una anzianità di allenamento di tre anni (gli ultimi due con seguente alimentazione).

è da un anno che sono a massa e che mi alleno per massa...ma da qualche mese ho riscontrato un problema.

ho il braccio sinistro più sgonfio del destro (il bicipite in particolare)

che posso fare? sono disperato, anche perchè sono fissato con la simmetria.

a parte i discorsi poco tecnici........ti sei accertato di non avere qualche "limitazione neurologica" ?

provo a spiegarmi meglio........se PER CASO ci fosse una piccola compressione di un disco intervertebrale a livello cervicale/alto-dorsale potrebbe esserci una piccola (e sicuramente temporanea) limitazione di trasmissione neurologica.

Di questo però dovresti accorgertene perchè, oltre ad un volume muscolare ridotto, noteresti una limitazione nella capacità contrattile (quindi, in parole povere, minor forza... )

Il tuo medico può toglierti eventuali dubbi

[stefanopunk]

a parte i discorsi poco tecnici........ti sei accertato di non avere qualche "limitazione neurologica" ?

provo a spiegarmi meglio........se PER CASO ci fosse una piccola compressione di un disco intervertebrale a livello cervicale/alto-dorsale potrebbe esserci una piccola (e sicuramente temporanea) limitazione di trasmissione neurologica.

Di questo però dovresti accorgertene perchè, oltre ad un volume muscolare ridotto, noteresti una limitazione nella capacità contrattile (quindi, in parole povere, minor forza... )

Il tuo medico può toglierti eventuali dubbi

il solito catastrofista....io devo chiederti una cosa ma non lo faccio perche ho paura delle tue risposte, mi mettono ansia.

[eraser]

il solito catastrofista....io devo chiederti una cosa ma non lo faccio perche ho paura delle tue risposte, mi mettono ansia.

Sono un terapista...e devo valutare i casi più disparati, nel mio lavoro.

Però, se leggi con un po' di attenzione il post, dovrebbe essere chiara anche la possibilità di AUTOVALUTAZIONE...

Relativamente al topic: In soldoni, quindi, se non si manifestano diminuzioni prestative non mi sembra il caso di farsi seghe mentali

[UncleVin]

ok.....allora farò i seguenti esercizi:

- bicipiti -------------> hammer curl
- tricipiti ------------> french press con manubri


spero di riuscirci

[.:überfranz:.]

come complementare per le spalle puoi usare l'arnold press.
come complementare per i bicipiti puoi usare gli zottman curl.

[UncleVin]

ho provato questa accoppiata di esercizi (base/complementare)....

bicipiti: bilanciere ez, presa stretta
hammer curl

tricipiti: parallele
french press con manubri

voglio assolutamente pareggiare le braccia!

[UncleVin]

ragazzi, è passato più di un mese, ma le braccia non noto miglioramenti....anzi, forse forse la differenza la noto di più

in cosa sbaglio? do molto risalto alla contrazione del sinistro!
sto usando solo manubri, ma nulla

aiuto!

[Boromir]

Un mese non é comunque sufficiente a colmare il gap.
Prova a concentrarti di piú sulla qualità della contrazione nella parte carente in modo da spremere bene le fibre ma anche questo non é detto che funzioni.