Sò molto poco....in ogni caso riguardo ai SP dipende dove li hai, se li hai in chiusura in genere il problema sta nei tricipiti e si lavora con delle board.

Comunque bando alle ciance, posta la routine intera, facendoti poche pippe su volume totale, ripartizione ecc....in genere quando si fa una routine si guarda alla fine e se le cose son fatte ben, ed è lì che vedi se ci rientri o meno