aiuto workout braccia

[MaRcO-RoMaNo]

Per avere delle buone risposte da parte delle braccie, il consiglio di noi tutti è di allenarle una volta a settimana ancora meglio se inserite nel giorno in cui alleni il dorso in modo da pre affaticarle. Pochi esercizi ma buoni. Le rep se parliamo di massa non devono superare le 8-10. Ma anche qui come in molti altri casi c è da discutere. C è chi cresce con rep piu alte. Bisogna provare varie combinazioni e saper sentire le risposte dal proprio corpo. Al di la di questo per far crescere le braccia allena pesantemente le gambe.

quoto tutto..c'è chi risponde bene ad alte ripetizini(12 in poi) c'è chi come me risponde bene a ripetizioni basse (da 8 in giù)

[NastyChris]

purtroppo il body building non è una scienza vera e propria, nel senso che causa A = effetto A

ognuno ha una genetica e un metodo di risposta diverso dell'altro.
per scoprire cosa ci fa crescere e cosa no, dobbiamo sottoporci a diversi tipi di 'stress' muscolare e osservare come rispondo.

Concludendo, quoto tutti i messaggi di TonyX e MarcoRomano.

[gael89]

anche l'esecuzione/tecnica è molto importante

[NastyChris]

beh, si intende che l'esecuzione e la tecnica siano giuste....altrimenti tutti questi discorsi saltano....

...bravo Gael a puntualizzare

[MaRcO-RoMaNo]

purtroppo il body building non è una scienza vera e propria, nel senso che causa A = effetto A

ognuno ha una genetica e un metodo di risposta diverso dell'altro.
per scoprire cosa ci fa crescere e cosa no, dobbiamo sottoporci a diversi tipi di 'stress' muscolare e osservare come rispondo.

Concludendo, quoto tutti i messaggi di TonyX e MarcoRomano.

thanks