anche tu in pale con yuri, ottimo, benvenuto
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
anche tu in pale con yuri, ottimo, benvenuto
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Bravo Giorgio!
Premetto che nonostante pesi poco e sia hp-8 il mio amico Giorgio ha un fisico niente male e soprattutto una bella forza!
Se sistemiamo la dieta diventi una belva vecchio!
Si ma i pesi??? Non li hai scritti!!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Irasshai tomodachi Ichigo!
Principiante
pesi non mi ricordavo bene il lento allora non li ho messi...prox volta dai
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ok dai per questa volta sei perdonato! Ma la prossima mi raccomando!!!
Bisogna che facciamo un paio di foto insieme così li lasciamo un pò a bocca aperta i ragazzi qua
Principiante
Petto
Ciao ragazzi sono tornato!!stasera wo di petto e bicipiti
Panca inclinata 3x8/6@70 Kg r 2'
Spinte inclinata 3x8/10@24 Kg r 1.30'
Croci piana 3x8/10@14 kg r 1'
Croci cavi 4x12/15@20 kg r 40''
Curl manubri 3x8 @14 kg r 1.30'
Curl munoz. 3x8/10 @10 kg r 1.30'
Hammer curl 3x10 @ 10 kg r 1'
Ho le braccia k scoppiano anke se stasera è stata + dura del solito...ciaoo a tutti bn serata!!
Master Olympia
Ciclo di Massa
benvenuto!
buoni i carichi!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ohhh finalmente!!! Bravo Giorgino!!
Mi fa piacere che hai capito la lezione dell'abbassare un pelo i pesi in favore della contrazione, alla fine è tanto di guadagnato!!
Permessi di Scrittura
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