Consigli per dimagrire e al contempo aumentare la massa magra

[vitrum]

Benvenuta kuma88 e complimenti per i costanti miglioramenti a livello di peso corporeo.
Il miglior mezzo per dimagrire e al contempo aumentare la massa magra è il bodybuilding.
Tieni presente che circa l’80% dell’aspetto fisico è dovuto all’alimentazione e più precisamente, se la dieta è equilibrata, alla quantità di calorie introdotte. E’ matematico: se non riesci a perdere peso significa che le calorie introdotte sono maggiori o uguali a quelle consumate.
Complimenti anche per la tua attività di judo. Lo judo è essenzialmente una pratica che comporta un’attività di tipo aerobico. Introducendo nel tuo allenamento esercizi di tipo anaerobico tipici del bodybuilding, il tuo fisico non potrà che trarne giovamento.

Ciao,
Vitrum