Originally posted by DMC-12
spompato dopo un'ora? beh spesso basta anche meno, cmq non mi pare si ridicolizzasse su quello forse intendi quando Gio faceva ironia sull'esaurirsi delle scorte di glicogeno dopo un'ora di allenamento biio... che è una cosa ben diversa, oltre che molto improbabile perchè se vai in ipoglicemia durante un allenamento ti cadono i pesi addosso, quindi i casi sono 2:
1) sei così fortunato da finire il glicogeno proprio mentre varchi la soglia della palestra
2) le scorte non son finite x niente

poi vedi... il fatto che io non ho fame dopo esser stato in palestra mi suggerisce di non mangiare, non è che mi bevo roba a forza... anche xkè se hai finito di digerire del tutto il pasto precedente ti vengono i crampi allo stomano mentre sei in palestra, altro che non mi scende un panino cmq immagino che il frullato serva x sfruttare la finestra anabolica... ma a questo punto lo chiamerei treno anabolico, che passa una volta e non torna più...

Ragazzi..facciamo un po di chiarezza...esaurire totalmente o in parte le scorte di glicogeno..non significa andare in ipoglicemia...teniamolo bene in mente.. l unica maniera per andare in ipoglicemia e farsi l insulina..altrimenti il nostro organismo a dei meccanismi di difesa che permettono di evitare l ipo...dunque lasciamo stare la battuta..o ci credi (veramente..???) ti ti possano cadere addosso i pesi in palestra..??
pero anche se non vado in ipo..non significa che non ho INTACCATO le mie scorte di glicogeno..e quindi non e poi una cattiva idea (ri)integrarle...anzi e una buona idea....
Se non hai ancora DIGERITO..il pasto precedente..e ti vengono i crampi, forse e dovuto al fatto che ti sei mangiato cibi SOLIDI..prima di allenarti...se avessi preso Whey in acqua..dopo un ora erano gia digerite...e cosi non avresti piu i crampi e potresti dopo il w.o. prenderti il frullato proteico per poter sfruttare la finestra anabolica...
Vigo