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[TheIron]

dipende anche da che livello di conoscenze parti, oppure se devi approfondire tematiche precise come: alimentazione, diete, allenamento.

Se parti da 0 prima di tutto viene il mangiar bene, sano e pulito in ordine di importanza approfondirei:
come sono fatti gli alimenti e quali scegliere per...
come è fatto il nostro organismo e come si comporta
come impostare una dieta
la tecnica degli esercizi
le tecniche di allenamento
come impostare un allenamento

[Simrulez]

prendi I PRINCIPI DI POLIQUIN..poi fuori dal coro io consiglio L'INTENSITà APPLICATA ALL'ESERCIZIO di Enrico Dell'Olio..da cui puoi farti le tue idee..

[gael89]

prendi i principi di poliquin..poi fuori dal coro io consiglio l'intensità applicata all'esercizio di enrico dell'olio..da cui puoi farti le tue idee..