abacus:staying power!

[B/ J/ 4 /2]

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[abacus]

ieri wo 3C
Trazioni supine 4x6 rest 1'30''
remo manubrio 3x8@22kg rest 1'
lat machine prona 3x10@37kg rest 1'
pushdown braccia tese 3x12@17kg rest 1'

curl ez 4x6@20kg rest 1'30''
hammer curl 3x8@6+6kg rest 1'
curl concentrato 3x10@5kg

standing calf 3x20@46kg ss abs

15'cardio
Impressioni:
Buon allenamento, nulla da segnalare.

Durata wo: 1h25'
kcal ieri: 4000 + una birra
bw oggi: 70.8kg
Ho notato di pesare di più la mattina seguente a un giorno rest. La variazione è dell'ordine di 0.5kg