Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
@cc: ti rendi conto che ci sono persone che si fanno pagare per rispondere alla tua domanda ?

E in ogni caso la domanda è troppo generica per essere dibattuta su un Forum. Occorre essere un po' più precisi.
Il thread di riferimento è questo.
beh hai ragione..per aumentare di massa si deve tenere conto di tantissime cose..
cc inizia col postare la tua alimentazione e i tuoi allenamenti attuali