Citazione Originariamente Scritto da forseforse Visualizza Messaggio
Appena letto anche se in maniera veloce.
Non te la prendere a male ma non mi convince moltissimo, cioè andare in palestra per fare un solo esercizio x 3 volte alla settimana seppur parliamo di fare 6 serie al 80% non sò. a questo punto preferisco il mio programma di allenamento con esercizio base di potenza e complementare multiarticolare.
L'unica cosa che non avevo inserito come esercizio sono gli stacchi da terra, ma rimedierò.
Cmq grazie lo stesso.
questa frase mi fa capire che tu non l'hai nemmeno letto quel post..se leggi bene quel ciclo russo è leggermente diverso dall'originale..si va in palestra facendo quell'esercizio con quel ciclo e poi bisognerebbe fare i complementari..