Citazione Originariamente Scritto da cardi92 Visualizza Messaggio
innanzitutto sono calmo!
poi cè scritto "cerca" grosso come una casa in alto a destra.

https://www.bbhomepage.com/forum/search.php
da su via in fin dei conti è nuovo
con una domanda kmq hai chiesto oltre metà mondo del bodybuilding..ci sono tantissime cose da tenere presente..come ti ha consigliato cardi92 fai un cerca e vedi un pò..trova un allenamento che ti piace strutturalmente e postalo nella sezione programmazione o anche qui va benissimo..poi seguendo i consigli che ci sono fatti una dieta per la massa e postala
è un pò lungo è vero però se vuoi crescere sono cose che devi fare
NOTA BENE: NON PRENDERE SCHEDE DI ALLENAMENTO O ALIMENTAZIONE GIA' FATTE..NON SERVONO A NIENTE..ALLENAMENTO E ALIMENTAZIONE SONO COSE STRETTAMENTE PERSONALI.QUELLO CHE VA BENE A ME NON PER FORZA VA BENE A TE..Spero di essere stato chiaro