Da alcune settimane mi sono deciso ad allenarmi con i pesi.
Per ora con pesi molto limitati, spero in un futuro più o meno prossimo di aumentare i carichi.
Veniamo ai miei dubbi:
Il mio obbiettivo è perdere massa grassa (28%) peso 74 h 176, le mie serie attuali sono 20-15-10 per ogni esercizio. E credetemi dopo 20 minuti non ho più forza, nonostante mi alleni con pesi molto leggeri. Come mi dovrei organizzare?
Prima all'interno del programma inserivo 3 volte alla settimana 1 h di step, ora non più perchè mi sembrava inutile e perchè si è sminchiato.
Molti mi diranno di provare a correre, l'unico mio problema è che l'anno scorso ho provato per un paio di mesi l'unico conveniente è che dopo 40 m di corsa avevo male al ginocchio.
Molti dicono di eliminare l'aerobica perchè brucia muscolatura.
Ultima perplessità, durante i miei allenamenti con i pesi uso il cardiofrequenzimentro e non riesco a raggiungere a raggiungere la soglia, non vado oltre 112 battiti al minuto.