Sabato 13/02/2010
1. Squat 40 5x1, 60 4x1, 80 3x2, 92,5 3x5

2. Panca stretta 40 6x2, 50 6x2, 60 6x1, 67,5 6x6

3. Lento DB seduto 10 8x1, 15 8x6

4. Deficit DL 60 5x1, 80 5x1, 100 4x1, 125 3x2, 147,5 2x5

5. Trazioni Prone 6x6

6. Curl Bilanciere 40 6x1, 50 5x4

7. Sit Up 20 10x1, 47,5 6x5

Non contentissimo dello stacco ma per il resto tutto bene.