Venerdì 12/02/2010
1. Panca 42,5 5x2, 52,5 5x1, 62,5 4x1, 72,5 3x2, 82,5 3x6

2. Squat 50 5x1, 60 5x1, 80 5x1, 97,5 4x1, 115 3x2, 130 3x2, 137,5 2x3, 130 3x3

3. Panca 42,5 5x1, 52,5 5x1, 62,5 5x2, 72,5 5x5

4. DB Flies 10 10x5

5. GM 55 5x5
Bene la panca, sempre veloce.
Buono anche lo squat, forse un po’ alto in alcune ripetizioni ma la schiena migliora. Devo ancora prendere bene le misure.