Originariamente Scritto da
Apo
Domanda forse banale...alla fine di un ciclo di forza mi appresto a fare un periodo di massa nel quale vorrei però cominciare a sviluppare un pò di capacità aerobica per abbassare anche la percentuale grassa.
Detto questo vorrei integrare con degli amminoacidi almeno nei giorni di allenamento.
Sono 1,88 per 86kg, pensavo di prenderne 4gr prima dell'allenamento e 4gr dopo.
La domanda è questa: se volessi correre o camminare in salita al termine di ogni allenamento senza rischiare di bruciarmi tutta la massa magra, mi converrebbe prendere gli amminoacidi prima della corsa o a fine seduta?
Non vorrei che prendendoli prima della corsa il fisico possa usufruirne a livello calorico per la corsa stessa, vanificandone i vantaggi dell'integrazione.
cosa consigliate? di dissociare completamente le sedute di aerobica da quelle di massa o di prendere i bcaa e correre?
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